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テキストとして「私らしさよ、こんにちは～自尊心をとりもどすためのプログラム～」（中島美鈴著 星和書店 ￥840 ）を使用します。
この本は「自分をどうしても好きになれない」「自分を粗末に扱ってしまう」「自信が人一倍なくて何もしたくなくなっている」「自分がいやでたまらない」などの悩みを抱える人のために作られました
（ワークブックｐ.1より引用）
アメリカのデビット・Ｄ・バーンズ博士が開発した認知療法を基にしており、これまでにアメリカの大学、病院、デイケア、メンタルクリニックなどで実践され、成果をあげてきたプログラムです。
個人カウンセリングの中でワークブックを使ってみることもできます。 まずは、ご相談下さい。
■ うつや不安障害などで休職していたが、職場復帰をめざしている。
■ 考え込んだり、人の目が気になったりして落ちこみやすい。
■ あれこれと気になることが多く不安になりやすい。
■ 自信がもちにくい。
■ 対人関係などでストレスを感じることが多い。
ステップ1 自分を大切にできない考え方
＜ワザその1＞自分を大切にできない考え方を修正する
ステップ2 自分を大切にできないのはなぜ？
＜ワザその2＞自分を大切にできない信念に気がつく
＜ワザその3＞損得分析
ステップ3 悪循環から抜け出すには
＜ワザその4＞聞いてみよう、見てみよう調査法
＜ワザその5＞もうひとりのあなたテクニック
ステップ4 自分を受け入れる
＜ワザその6＞ひらきなおりテクニック
ステップ5 いざ！変身！
＜ワザその7＞ぐずぐず悪魔のささやき
集団の場合、1回 （90分） ￥12,000（税込）
5回シリーズですので、5回分をまとめてお支払下さい。
欠席の場合は、次回のシリーズへ振り替えることができます。
● 復職支援プランの一例
プレセッション（グループ開始前の個人カウンセリング） 60分 ￥15,000
オリエンテーション 45分 \10,000
5回のグループセッション（集団認知行動療法） 90分×5 ￥60,000
フォローアップ（グループ終了後の個人カウンセリング） 45分 ￥12,000
職場との連携（開始前と後のコンサルテーション、報告、など） 45分×2 ￥60,000
心理検査用紙代 \1,000
合計￥158,000（税込）
※これにワークブック代金 \840が必要です。
※このプランは、会社契約によりサービス提供させていただきます。
